Romina Raabe
Akupunktur & Gestalt
Achtsamkeit Training
Du sehnst dich nach Verbundenheit? Stille? Geborgenheit in dir?
Ich gebe dir Werkzeuge um deinen Weg in die Stille zu finden, um an den Ort in dir zu gelangen wo du komplett du bist. Verbunden. Klar. Und frei von Gedanken.
Meditation
Achtsamkeit kann in Form der Meditation praktiziert werden. In dem größten yogischem philosophischem Werk- den Yoga Sutren- steht: citta vrtti nirodhah- was übersetzt so viel heisst wie: Gedanken stillen / Geist-Aktivität beruhigen.
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In der Meditation lernst du deine Gedanken zu beobachten, statt dich in ihnen zu verlieren.
Atemübungen
In den Atemübungen, im yogischen Vokabular Pranayama, geht es darum, den Atem bewusst zu trainieren und zu verfeinern.
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Nicht (nur) darum, die Lungenkapazität zu steigern, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu regulieren oder das Nervensystem zu beruhigen, sondern vor allem darum, in der Stille anzukommen.
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Es geht darum, die Lebendigkeit deines Atems zu spüren –
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Zu erfahren, wie du lebst, ohne etwas dafür tun zu müssen.
Zu spüren, wie du gerade bist, und zu lernen, damit zu sein.
Die gefühlte Zeitlosigkeit zwischen den Atemzügen wahrzunehmen.
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Es gibt verschiedene Atemtechniken und Breathwork-Methoden, die dich in einen tranceartigen, verbundenen Bewusstseinszustand führen können.
Gemeinsam schauen wir, wonach dein Körper-Geist-System sich sehnt – ob nach Ruhe oder Aktivierung – und welches Atem-Werkzeug für dich zugänglich ist und sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren lässt.
